Aujourd’hui jeudi 19 juin, je décide d’arrêter d’être compulsif avec Internet et les mails.
J’arrête de consulter mes mails 20 fois par jours.
J’arrête d’aller surfer sur des sites sans but, sans projet.
Je suis en train de reproduire le même comportement compulsif que j’avais lorsque je fumais. Un moment de tension et hop une clope. Et bien maintenant (j’avais également ce comportement lorsque je fumais) un moment de tension et hop ma boite mail. De l’excitation…le site de l’équipe. Pas trop envie de m’y mettre … allez qu’est-ce qu’ils disent sur Libé. Je pense à quelque chose de stressant… et bien allons voir si je suis pas en train de louper une information capitale sur le site du Monde. Et tout à l’avenant.
Donc je m’engage aujourd’hui, jeudi 19 juin à regarder les nouvelles sur Internet qu’entre midi et deux et après 18H. Et de toute manière pas plus de 2 fois par jours.
De plus, je consulterais mes mails 4 fois par jours maximum pendant un mois pour tendre vers 2 fois par jours, puis 1 fois par jours et pourquoi pas 1 fois par semaine.
Les moyens et outils dont je dispose ?
- respiration, visualisation, me lever, eft, écriture, blog, travail, balade, verre d’eau…
- je peux débrancher l’accès à Internet.
Finalement, il s’agit des mêmes techniques que pour l’arrêt du tabac.
A faire à suivre…
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