J’ai pour objectif d’arriver à faire des siestes de moins de 30′. J’ai envie de pouvoir récupérer dans la journée en faisant une minisieste.
Tous les travaux montrent que la sieste est excellente. Elle permet de récupérer d’une nuit trop courte, elle permet de se régéner, elle permet de donner un deuxième souffle à la journée. [...]
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Défis du mois de juillet
Je visualise tous les jours ce que je veux.
Je pratique la relaxation tous les jours. Respiration, détente.
Santé
Je mange lentement
Je mange équilibré
Je fais des exercices tous les matins (pompes, abdos,…)
Je cours 2 fois par semaine
Je pratique une autre activité par semaine
Attitude
Je suis calme et confiant
Je vis le moment présent
Je suis kaïsen
Je vise [...]
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