1. Eliminer les distractions. – nettoyer son bureau- pas de mails- pas d’internet- les documents nécessaires à portée de main- pas de musique- pas de téléphoneJuste moi et le projet
2. Visualiser. Prendre 5 à 10′ pour visualiser le projet et ce que je dois faire pour le finir dans le long terme et aujourd’hui. Visualiser [...]
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Les bénéfices- En finir avec des stress liés à de mauvaises expériences- se concentrer sur une tâche nouvelle- Se détendre
Solutions à court terme
1. Utiliser un détonateur/détente/Il peut s’agir d’un mouvement physique (claquement des doigts,…), d’une pensée, ou d’une phrase (Allez maintenant on y va, Do it Now !, Allez on y va on va se [...]
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