Objectifs du mois de juin 2009

Projet de recherche + WP + Blog
Directeur de thèse
Sport 3 à 4 fois par semaine
Je mange lentement
Méditation/respiration/visualisation/auto-hypnose
Je suis sympa, je suis ouvert avec mes amis
WP

Objectifs pour le mois de mai 2009

J’écris mon projet de recherche. Je définis tous les termes importants.
J’identifie un directeur de thèse possible.
Je souris, je respire et je vais lentement.
J’arrête de surfer compulsivement

- je vais sur Internet pour glander après 18H (le week-end, je m’autorise 3/4H par jour pour le mois de mai)
5. J’arrête de regarder les mails compulsivement.
- je regarde mes [...]

En finir avec la compulsion Internet et la compulsion des mails

Je n’arrête pas de consulter compulsivement internet que ce soit pour aller regarder n’importe quel site ou mes mails.
Je ne suis par urgentiste ou pompier. Mon travail ne requière absolument pas que je réponde dans l’urgence, ou alors très rarement, et alors il existe d’autres moyens de me contacter.
Mais maladivement, irrésistiblement je me retrouve à [...]

Arrêt du tabac : 3 mois et 26 jours

Cela fait 3 mois et 26 jours que j’ai arrêté de fumer !!!!!!! Je suis super fier !
La bonne nouvelle est que j’y pense de moins en moins. J’avais un rituel qui consistait à verser chaque jour 5 € sur mon compte. Cela me permettait de me féliciter quotidiennement de mon arrêt du tabac. Je [...]

Objectifs pour le mois d’avril 2009

1. Je cours 3 fois par semaine. Je cours le plus lentement possible pendant le mois d’avril et progressivement de travail un peu la vitesse. 12 sorties. 72 km. 8h de jogging.
2. Concentration ! Je suis dans le présent.
3. Je fais.

Objectifs pour le mois de mars 2009

1. Je continue d’arrêter de fumer.
2. Je surfe après 18H
3. Je regarde mes mails 4 fois par jours maximum
4. Je cours 3 fois par semaine. A la fin du mois de mars, j’aurai couru 12 fois à raison de 30 minutes minimum. Ce qui est recherché c’est la fréquence, la régularité et non pas l’intensité. [...]

Objectifs pour le mois de février

Mes objectifs pour le mois de février sont:

je continue d’arrêter de fumer !!!!!!
Je regarde mes mails 4 fois par jours maximum
Je butine sur le web à partir de 18H. J’y vais avant 18H uniquement pour chercher une information précise et importante pour mon travail.
Je coure 8 fois pendant le mois de février.
Je me “concentre [...]

Nous n’avons pas de problèmes !!!

Regardez cette vidéo et on en reparle !
Je l’ai trouvé sur le site de Tim Ferriss et c’est extraordinaire. Cette vidéo m’a fait tout bonnement chialer.
Une mise en perspective intéressante.

12 jours sans tabac ! Yes !

12 jours sans fumer. 12 jours sans allumer une cigarette, sans inhaler de la fumer.
Et bien j’apprécie. J’ai toutefois l’impression qu’il ne faut pas que je baisse ma garde. Les occasions de fumer sont nombreuses. C. mes collègues, mes copains, beaucoup d’entre eux fument. Je dois rester vigilant. Car j’ai l’impression que l’envie n’est pas [...]

7 jours sans fumer une seule clope !!!!!!!!

Et oui, 7 jours sans fumer une seule clope. Je suis très fier de moi. Finalement ce n’est pas si dur que cela pour l’instant.
J’ai bien entendu des petites pulsions, des petits sentiments de vide, mais je n’ai pas trop d’effort à faire pour ne pas fumer.
La première soirée seul, fut un peu difficile. D’habitude, [...]