Résolutions pour l’année 2009

1. J’arrête de fumer.
2. Je vis le moment présent. Je souris, je respire et je vais lentement.

La sieste

J’ai pour objectif d’arriver à faire des siestes de moins de 30′. J’ai envie de pouvoir récupérer dans la journée en faisant une minisieste.
Tous les travaux montrent que la sieste est excellente. Elle permet de récupérer d’une nuit trop courte, elle permet de se régéner, elle permet de donner un deuxième souffle à la journée. [...]

Objectifs pour le mois de juillet

Défis du mois de juillet
Je visualise tous les jours ce que je veux.
Je pratique la relaxation tous les jours. Respiration, détente.
Santé

Je mange lentement
Je mange équilibré
Je fais des exercices tous les matins (pompes, abdos,…)
Je cours 2 fois par semaine
Je pratique une autre activité par semaine

Attitude

Je suis calme et confiant
Je vis le moment présent
Je suis kaïsen
Je vise [...]

Penser à ce que je veux J-1

Suite à un post précédent, je vais essayer pendant toute la semaine de penser à ce que je veux, comme le suggère Steve Pavlina. J’ai donc essayé hier, et l’exercice n’est pas facile. Je n’ai pas pris 20′ seul, consacrées uniquement à cette activité. J’ai plutôt essayé de prendre quelques instants pour y penser durant [...]

Pense à ce que tu veux !

Steve Pavlina, dans un excellent article conseille de penser à ce que l’on veut et non plus à ce que l’on ne veut pas. Selon lui, penser à ce que l’on ne veut pas conduit à un cycle répétitif et négatif.
Je pense à ce que je ne veux pas ==> Je me sens mal [...]

Objectifs du mois de juin 2008

Mes objectifs pour le mois de juin 2008 sont:
J’arrête de fumer. J’ai arrêté la cigarette le 30 mai 2008.

SANTE :- je ne fume plus du tout. Je ne m’empoisonne pas. Je me respecte. Je respecte le véhicule que je suis.- je fais des exercices tous les matins, pompes, abdos, marche,…- dès que ma cheville est [...]

J’arrête de fumer

J’ai décidé d’arrêter de fumer.Je veux être en bonne santé. Je veux être libre. Je veux être un exemple pour mes enfants. Je veux économiser de l’argent. Je veux avoir une bonne haleine. Je veux m’offrir d’autres plaisirs avec l’argent économisé sur la cigarette. Je veux être indépendant. Je veux être concentré sur ce qui [...]

Réduire l’écart entre mes objectifs, valeurs et mon comportement

Cela fait des années que je souhaite être :- productif.- efficace- “bilingue”- “trilingue”- “docteur”- dans le présent- heureux- indépendant- libre- courageux- autonome– avec beaucoup d’amis,-…
La question est comment puis-je faire concorder mon discours avec mes actes et comportement de façon à PROGRESSER ! Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais d’avancer, de progresser [...]

I’m back

Je suis de retour. Je vais utiliser ce blog pour tenir mon journal de bord. Pour noter mes trouvailles sur la concentration, sur l’attitude, sur la santé, la forme, la motivation, les méthodes de travail, la créativité, la visualisation,…
Mes objectifs à partir d’aujourd’hui et jusqu’au 19 mars sont les suivants :
- [...]

Habitudes

Les habitudes que je mets en place pour ce mois ci : sont :Santé1. Arrêter de fumer2. Manger lentement
Les habitudes que je souhaite développer sont :Intellectuel1. Regarder mes mails 2 fois par jours2. Surfer sur Internet uniquement pour mon plaisir3. Réduire à une fois par semaine mes lectures sur le DP
Spirituel1. Etre dans le présent2. [...]